レシピ
ソテーしたサーモンとアスパラガス
皮がカリカリのサーモンとローストしたアスパラガス、爽やかなライム。
材料
手順
- アスパラガスをアボカドオイルとにんにくでコーティングします。
- アスパラガスを200 °C（200 °C（392 °F））でローストします。
- サーモンを63 °C（63 °C（145 °F））になるまでパンで焼きます。
- 盛り付け前にディルとライムを飾ります。
1人分あたり
100 kcal · タンパク質 10 g · 炭水化物 2.7 g · 脂質 5.5 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 魚
ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。