Рецепт

Обжаренный лосось со спаржей

Name: Обжаренный лосось со спаржей
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 180 g филе лосося; 120 g спаржа; 15 g масло авокадо; 10 g чеснок; 5 g свежий укроп; 30 g лайм

Лосось с хрустящей кожей, запечённая спаржа и свежий лайм.

30 мин · 4 порции · 100 ккал на порцию

Обжаренный лосось со спаржей — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

180 g филе лосося
120 g спаржа
15 g масло авокадо
10 g чеснок
5 g свежий укроп
30 g лайм

Шаги

Покройте спаржу маслом авокадо и чесноком.
Запекайте спаржу при 200 °C (200 °C (392 °F)).
Обжарьте лосось на сковороде до 63 °C (63 °C (145 °F)).
Перед подачей украсьте укропом и лаймом.

На порцию

100 kcal · белки 10 g · углеводы 2,7 g · жиры 5,5 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: рыба

Пометки: пескетарианское, без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.