牡蠣のシーフードチャウダー

材料

• 300 g パシフィックオイスター
• 200 g アーモンドミルク
• 150 g にんじん
• 100 g セロリ
• 50 g バター

手順

1. バターで刻んだセロリとにんじんを炒めます。
2. 鍋にアーモンドミルクを加えます。
3. 煮立っている液体に牡蠣を加えます。
4. 混合物を 93 °C (93 °C (200 °F)) でやさしく加熱します。
5. この温かいチャウダーをすぐに提供します。

1人分あたり

179 kcal · タンパク質 8 g · 炭水化物 8.5 g · 脂質 12.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ, 甲殻類

ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。