焼きギンナンの盛り合わせ

材料

• 180 g ギンナン
• 80 g アスパラガス
• 60 g 赤パプリカ
• 10 g にんにく
• 5 g パプリカ
• 20 g オリーブオイル

手順

1. ギンナン、アスパラガス、赤パプリカ、にんにく、パプリカ、オリーブオイルを均一にコーティングされるまで混ぜ合わせます。
2. 混ぜたものを天板に広げ、200 °C (200 °C (392 °F))で18分間焼きます。
3. 一度混ぜてから、ギンナンが金色になり野菜が柔らかくなるまで焼きます。

1人分あたり

141 kcal · タンパク質 2.9 g · 炭水化物 20.1 g · 脂質 6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: ビーガン, ベジタリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。