ひまわりの種ボウル

材料

• 200 g ひまわりの種
• 250 g アーモンドミルク
• 150 g ほうれん草
• 100 g 人参

手順

1. ボウルに種とミルクを混ぜる。
2. 新鮮なほうれん草の葉を和える。
3. スライスした人参を混合物に加える。
4. すべての材料を優しく混ぜ合わせる。

1人分あたり

633 kcal · タンパク質 22.3 g · 炭水化物 32.9 g · 脂質 50.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。