向日葵种子碗

食材

• 200 g 向日葵种子
• 250 g 杏仁奶
• 150 g 菠菜
• 100 g 胡萝卜

步骤

1. 在碗中混合种子和奶。
2. 加入新鲜的菠菜叶并拌匀。
3. 向混合物中加入切片胡萝卜。
4. 轻轻搅拌所有成分。

每份

633 kcal · 蛋白质 22.3 g · 碳水化合物 32.9 g · 脂肪 50.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。