温かい柿と大麦のシチュー

材料

• 200 g 柿
• 80 g 押し麦
• 60 g 玉ねぎ
• 100 g アーモンドミルク
• 20 g 塩バター

手順

1. 大麦を洗い、玉ねぎと柿を大きめに切ります。
2. 鍋に大麦、玉ねぎ、柿を入れ、アーモンドミルクを加えます。
3. 弱火で静かに煮立て、ふたをして35分煮ます。
4. バターを混ぜて溶かし、温かいうちに盛り付けます。

1人分あたり

152 kcal · タンパク質 2.6 g · 炭水化物 26.4 g · 脂質 4.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ, 小麦

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。