七面鳥ひき肉のサラダボウル

材料

• 300 g 七面鳥ひき肉
• 200 g ほうれん草
• 150 g トマト
• 50 g クリーミーアーモンドバター
• 100 g 無糖プレーン冷蔵アーモンドミルク

手順

1. 七面鳥ひき肉を 165 °C (166 °C (331 °F)) で焼き色をつけます。
2. 大きなボウルにほうれん草とトマトを合わせます。
3. 温めた七面鳥の混合物を葉野菜の上に注ぎます。
4. サラダの上にクリーミーアーモンドバターをたらします。
5. 無糖プレーン冷蔵アーモンドミルクをやさしく混ぜ入れます。

1人分あたり

133 kcal · タンパク質 16.5 g · 炭水化物 3.9 g · 脂質 6.2 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。