梨とくるみのヨーグルトボウル

材料

• 240 g 梨
• 120 g ギリシャヨーグルト
• 40 g くるみ
• 20 g 蜂蜜

手順

1. 梨の芯を取り、角切りにして盛り付け皿に入れます。
2. ヨーグルトと蜂蜜を加え、均等に絡むまで混ぜ合わせます。
3. くるみを散らし、冷やしてお召し上がりください。

1人分あたり

139 kcal · タンパク質 4.7 g · 炭水化物 15.5 g · 脂質 7.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。