新鮮グリーンピースのガーデンボウル

材料

• 180 g グリーンピース
• 70 g ルッコラ
• 45 g フェタチーズ
• 25 g アーモンド
• 15 g オリーブオイル
• 15 g ライム

手順

1. グリーンピースを沸騰したお湯で2分間ゆでます。
2. グリーンピースを氷水で冷やし、よく水気を切ります。
3. グリーンピースをルッコラ、フェタチーズ、アーモンド、オイル、ライムと和えます。
4. ボウルを冷やして提供します。

1人分あたり

141 kcal · タンパク質 5.9 g · 炭水化物 9.2 g · 脂質 9.7 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。