Bol de pois frais

Ingrédients

• 180 g pois verts
• 70 g roquette
• 45 g fromage feta
• 25 g amandes
• 15 g huile d'olive
• 15 g lime

Étapes

1. Blanchir les pois dans de l'eau bouillante pendant deux minutes.
2. Refroidir les pois dans de l'eau glacée, puis bien égoutter.
3. Mélanger les pois avec la roquette, la feta, les amandes, l'huile et la lime.
4. Servir le bol froid.

Par portion

141 kcal · protéines 5.9 g · glucides 9.2 g · lipides 9.7 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.