マルベリー フルーツシチュー シマー

材料

• 250 g マルベリー
• 200 g アーモンドミルク
• 100 g にんじん
• 150 g りんご
• 50 g はちみつ

手順

1. 鍋にマルベリー、アーモンドミルク、にんじんを合わせます。
2. 煮ている混合物にりんごとはちみつを加えます。
3. シチューをやさしく三十分間煮ます。
4. 味見をして、必要に応じて甘さを調整します。
5. この温かいフルーツ料理をすぐに提供します。

1人分あたり

103 kcal · タンパク質 1.6 g · 炭水化物 23.9 g · 脂質 1.1 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。