梨と人参のスープ

材料

• 180 g 梨
• 100 g 人参
• 70 g 玉ねぎ
• 10 g にんにく
• 40 g りんご

手順

1. 梨、人参、玉ねぎ、にんにく、りんごを皮をむいて角切りにします。
2. 鍋で玉ねぎとにんにくをやわらかくなるまで炒めます。
3. 梨、人参、りんごを加え、やわらかくなるまで煮込みます。
4. なめらかになるまでブレンドし、提供します。

1人分あたり

51 kcal · タンパク質 0.8 g · 炭水化物 12.9 g · 脂質 0.2 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: ビーガン, ベジタリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。