大麦パールグレインサラダ

材料

• 200 g 大麦
• 150 g にんじん
• 100 g ひよこ豆
• 50 g アーモンドバター
• 30 g アーモンド

手順

1. 大麦を柔らかくなるまで浸します。
2. ひよこ豆を柔らかくなるまで茹でます。
3. にんじんを小さく切ります。
4. すべての材料を大きなボウルに合わせます。
5. アーモンドバターとアーモンドで優しく和えます。

1人分あたり

405 kcal · タンパク質 14.6 g · 炭水化物 62.3 g · 脂質 12.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ, 小麦

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。