大麦珍珠谷物沙拉

食材

• 200 g Barley
• 150 g Carrots
• 100 g Chickpeas
• 50 g Almond Butter
• 30 g Almonds

步骤

1. 将大麦浸泡至变软。
2. 将鹰嘴豆煮至变软。
3. 将胡萝卜切成小块。
4. 将所有成分放入大碗中。
5. 轻轻拌入杏仁酱和杏仁。

每份

405 kcal · 蛋白质 14.6 g · 碳水化合物 62.3 g · 脂肪 12.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果, 小麦

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。