サーロインビーフの野菜シチュー

材料

• 240 g サーロインビーフ
• 150 g じゃがいも
• 100 g にんじん
• 80 g 玉ねぎ
• 20 g 水
• 10 g ビーフブイヨンキューブ

手順

1. 鍋でサーロインの角切り肉を炒めます。
2. 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えます。
3. 水を注ぎ、ブイヨンキューブを溶かします。
4. 野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
5. 牛肉を63 °C (63 °C (145 °F))まで加熱します。

1人分あたり

125 kcal · タンパク質 15 g · 炭水化物 9.3 g · 脂質 3 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。