ブルーキャビットサラダボウル

材料

• 200 g ブルーキャビット
• 150 g ルッコラ
• 100 g アーモンドミルク
• 50 g アボカド

手順

1. 大きなボウルにカニとルッコラをやさしく混ぜ合わせる。
2. アーモンドミルクとアボカドを滑らかになるまで泡立てる。
3. ドレッシングをシーフードとグリーンの上に注ぐ。
4. すべての材料をよく混ぜ合わせる。
5. このサラダをすぐに召し上がって楽しむ。

1人分あたり

145 kcal · タンパク質 20.9 g · 炭水化物 5.1 g · 脂質 4.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ, 甲殻類

ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。