蓝蟹沙拉碗

食材

• 200 g 蓝蟹
• 150 g 芝麻菜
• 100 g 杏仁奶
• 50 g 牛油果

步骤

1. 在大碗中轻轻将蟹肉与芝麻菜混合。
2. 将杏仁奶和牛油果搅拌至顺滑。
3. 将调料倒在海鲜和蔬菜上。
4. 将所有成分彻底拌匀。
5. 立即食用此沙拉以享用。

每份

145 kcal · 蛋白质 20.9 g · 碳水化合物 5.1 g · 脂肪 4.9 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果, 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无蛋, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。