Recette
Salade de crabe bleu
Crabe mélangé à des légumes verts frais et une vinaigrette légère pour un repas simple.
Ingrédients
- 200 g Crabe bleu
- 150 g Roquette
- 100 g Lait d'amande
- 50 g Avocat
Étapes
- Mélangez délicatement le crabe avec la roquette dans un grand bol.
- Fouettez le lait d'amande et l'avocat jusqu'à consistance lisse.
- Versez la vinaigrette sur les fruits de mer et les légumes verts.
- Mélangez tous les composants soigneusement.
- Servez cette salade immédiatement pour en profiter.
Par portion
145 kcal · protéines 20.9 g · glucides 5.1 g · lipides 4.9 g
Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.
Régime et allergènes
Contient: produits laitiers, fruits à coque, crustacés
Mentions: pescétarien, sans gluten, sans œufs, sans soja
Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.