Rezept
Blauer Krabben-Salat
Krabbe gemischt mit frischem Grün und leichter Soße für eine einfache Mahlzeit.
Zutaten
- 200 g Blue Crab
- 150 g Rucola
- 100 g Mandelmilch
- 50 g Avocado
Schritte
- Kombinieren Sie die Krabbe vorsichtig mit dem Rucola in einer großen Schüssel.
- Schlagen Sie die Mandelmilch und Avocado glatt.
- Gießen Sie die Soße über das Meeresfrüchte und das Grün.
- Vermischen Sie alle Bestandteile gründlich.
- Servieren Sie diesen Salat sofort zum Genuss.
Pro Portion
145 kcal · Eiweiß 20.9 g · Kohlenhydrate 5.1 g · Fett 4.9 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse, Schalentiere
Kennzeichnungen: pescatarisch, glutenfrei, eifrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.