サーロインステーキのフライパン焼き

材料

• 300 g beef-top-sirloin-steak-separable-lean-only-trimmed-to-1-8-fat-choice-raw
• 150 g carrots-raw
• 200 g potatoes-raw-skin
• 100 g onions-raw
• 30 g oil-canola-172336

手順

1. サーロインステーキにしっかり下味をつけます。
2. フライパンでキャノーラ油を熱します。
3. ステーキを71 °C（71 °C（160 °F））まで焼きます。
4. じゃがいもとにんじんをやわらかくなるまでローストします。
5. ステーキと一緒にたまねぎを炒めます。
6. すべての材料を一緒に盛り付けます。

1人分あたり

444 kcal · タンパク質 36.7 g · 炭水化物 24.3 g · 脂質 22.3 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。