西冷牛排平底锅煎

食材

• 300 g beef-top-sirloin-steak-separable-lean-only-trimmed-to-1-8-fat-choice-raw
• 150 g carrots-raw
• 200 g potatoes-raw-skin
• 100 g onions-raw
• 30 g oil-canola-172336

步骤

1. 在西冷牛排上充分调味。
2. 在平底锅中加热菜籽油。
3. 将牛排煎至 71 °C (71 °C (160 °F))。
4. 将土豆和胡萝卜烤至变软。
5. 将洋葱与牛排一起炒。
6. 将各部分一起上桌。

每份

444 kcal · 蛋白质 36.7 g · 碳水化合物 24.3 g · 脂肪 22.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。