フライパンでローストしたピーナッツと人参のメドレー

材料

• 150 g ピーナッツ
• 80 g 人参
• 50 g 玉ねぎ
• 10 g にんにく
• 20 g オリーブオイル
• 40 g サルサ

手順

1. 中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2. ピーナッツ、人参、玉ねぎを加え、ピーナッツがローストされるまで炒めます。
3. にんにくとサルサを加えて混ぜ、少し煮ます。
4. 温かいうちに召し上がります。

1人分あたり

277 kcal · タンパク質 10.3 g · 炭水化物 10.5 g · 脂質 23.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: ピーナッツ

ラベル: ビーガン, ベジタリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。