Rezept

Pan-Geröstetes Erdnuss-Karotten-Gemisch

Name: Pan-Geröstetes Erdnuss-Karotten-Gemisch
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 150 g Erdnüsse; 80 g Karotten; 50 g Zwiebel; 10 g Knoblauch; 20 g Olivenöl; 40 g Salsa

Warme geröstete Erdnüsse mit Karotten, Zwiebeln, Knoblauch und Salsa.

30 Min. · 4 Portionen · 277 kcal pro Portion

Pan-Geröstetes Erdnuss-Karotten-Gemisch — KI-Illustration

Zutaten

150 g Erdnüsse
80 g Karotten
50 g Zwiebel
10 g Knoblauch
20 g Olivenöl
40 g Salsa

Schritte

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Erdnüsse, Karotten und Zwiebel hinzufügen; kochen, bis die Erdnüsse geröstet sind.
Knoblauch und Salsa einrühren; kurz köcheln lassen.
Warm servieren.

Pro Portion

277 kcal · Eiweiß 10.3 g · Kohlenhydrate 10.5 g · Fett 23.6 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Erdnuss

Kennzeichnungen: vegan, vegetarisch, glutenfrei, milchfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.