調理済み料理

ソース、サルサ、すぐに食べられるもの: calories and nutrition

サルサは100 gあたり約29 kcal、タンパク質1.4 g、脂質0.2 g、炭水化物6.7 g、食物繊維1.8 g、ナトリウム656 mg、カリウム258 mg、および少量のビタミンとミネラルを含みます。

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栄養の早見表 (100 g当たり)

  • 29 kcal カロリー (100 g)
  • 1.4 g たんぱく質 (100 g)
  • 0.2 g 脂質 (100 g)
  • 6.7 g 炭水化物 (100 g)
マクロ栄養素カロリーシェア ソース、サルサ、すぐに食べられるもの 100グラム (29 kcal) で: たんぱく質 1.4 g (17% のマクロカロリー), 炭水化物 6.7 g (78%), 脂質 0.2 g (5%). 29 kcal / 100 g
  • たんぱく質 1.4 g 17%
  • 炭水化物 6.7 g 78%
  • 脂質 0.2 g 5%
100グラム ソース、サルサ、すぐに食べられるもの のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 1.4 g 17%
炭水化物 6.7 g 78%
脂質 0.2 g 5%

主要栄養素（100gあたりの%一日量）

FDA 2,000 kcal 参照摂取量の100グラム当たりのシェア。

主要栄養素（100gあたりの%一日量）
項目 量 相対値
ナトリウム 656 mg 29% DV
Dietary fiber 1.8 g 6% DV
カリウム 258 mg 5% DV
マグネシウム 15.2 mg 4% DV
Protein 1.4 g 3% DV
Vitamin A 24 µg 3% DV
炭水化物 6.7 g 2% DV

栄養素ライブラリ

全栄養素プロフィール

栄養素 100 g当たり 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g)
Energy 29 kcal 1%
総脂肪 0.2 g 0%
炭水化物 6.7 g 2%
Dietary fiber 1.8 g 6%
Protein 1.4 g 3%
ナトリウム 656 mg 29%
Calcium 28 mg 2%
鉄 0.4 mg 2%
マグネシウム 15.2 mg 4%
カリウム 258 mg 5%
Vitamin A 24 µg 3%
亜鉛 0.2 mg 2%

健康への影響

含まれるもの

サルサは低カロリー食品です。100 gの摂取量あたり29 kcal、タンパク質1.44 g、総脂質0.19 g、炭水化物6.74 g、食物繊維1.8 g、ナトリウム656 mg、カルシウム28 mg、鉄0.42 mg、マグネシウム15.2 mg、カリウム258 mg、亜鉛0.2 mg、ビタミンA 24 µgを供給します。

健康への影響

控えめなカロリーと低脂肪であるため、食事に軽く加えることができます。食物繊維は正常な消化をサポートするのに役立ちます。ナトリウム量は比較的高いため、塩分を制限する必要がある人は適量を心がけることをお勧めします。カリウムとマグネシウムは正常な筋肉と神経機能に寄与します。

知っておくと良いこと

ナトリウムレベルが目立つため、異なるブランドのラベルを確認することで、低塩分のオプションを選ぶのに役立ちます。ビタミンAと鉄の量は少ないですが、全体的な栄養摂取量に貢献します。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。

関連する研究

この食品に関連する研究論文はまだありません。

出典

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 324038) · Retrieved 2026-10-26

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。