H Siap Saji

Saus, salsa, siap saji: kalori dan nutrisi

Salsa menyediakan sekitar 29 kcal, 1,4 g protein, 0,2 g lemak, 6,7 g karbohidrat, 1,8 g serat, 656 mg natrium, 258 mg kalium, serta sedikit vitamin dan mineral per 100 g.

Saus, salsa, siap saji in H Siap Saji category

Fakta gizi singkat (Per 100 g)

  • 29 kcal Kalori (100 g)
  • 1,4 g Protein (100 g)
  • 0,2 g Lemak Total (100 g)
  • 6,7 g Karbohidrat Total (100 g)
Pangsa kalori makronutrien untuk Saus, salsa, siap saji Per 100 gram (29 kcal): Protein 1,4 g (17% dari kalori makro), Karbohidrat 6,7 g (78%), Lemak total 0,2 g (5%). 29 kcal / 100 g
  • Protein 1,4 g 17%
  • Karbohidrat 6,7 g 78%
  • Lemak total 0,2 g 5%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Saus, salsa, siap saji
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 1,4 g 17%
Karbohidrat 6,7 g 78%
Lemak total 0,2 g 5%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Natrium 656 mg 29% DV
Serat makanan 1,8 g 6% DV
Kalium 258 mg 5% DV
Magnesium 15,2 mg 4% DV
Protein 1,4 g 3% DV
Vitamin A 24 µg 3% DV
Karbohidrat 6,7 g 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g % Nilai Harian (100 g)
Energi 29 kcal 1%
Lemak total 0,2 g 0%
Karbohidrat 6,7 g 2%
Serat makanan 1,8 g 6%
Protein 1,4 g 3%
Natrium 656 mg 29%
Kalsium 28 mg 2%
Besi 0,4 mg 2%
Magnesium 15,2 mg 4%
Kalium 258 mg 5%
Vitamin A 24 µg 3%
Zinc 0,2 mg 2%

Artinya bagi kesehatan Anda

Kandungan gizinya

Salsa adalah makanan rendah kalori. Setiap sajian 100 g menyediakan 29 kcal, 1,44 g protein, 0,19 g total lemak, 6,74 g karbohidrat, 1,8 g serat pangan, 656 mg natrium, 28 mg kalsium, 0,42 mg zat besi, 15,2 mg magnesium, 258 mg kalium, 0,2 mg seng, dan 24 µg vitamin A.

Artinya bagi kesehatan Anda

Jumlah kalori yang tidak terlalu tinggi dan lemak yang rendah membuatnya menjadi tambahan makanan yang ringan. Kandungan seratnya dapat membantu mendukung pencernaan normal. Kadar natriumnya relatif tinggi, jadi orang yang perlu membatasi garam sebaiknya menggunakannya secukupnya. Kalium dan magnesium berperan dalam fungsi otot dan saraf normal.

Hal yang perlu diketahui

Karena kadar natriumnya cukup tinggi, memeriksa label pada berbagai merek dapat membantu Anda memilih pilihan dengan garam lebih rendah. Jumlah vitamin A dan zat besi memang kecil, tetapi menambah asupan gizi secara keseluruhan. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 324038) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.