Готовые блюда
Соус, сальса, готовая к употреблению: calories and nutrition
Сальса содержит около 29 ккал, 1,4 г белка, 0,2 г жира, 6,7 г углеводов, 1,8 г клетчатки, 656 мг натрия, 258 мг калия и небольшое количество витаминов и минералов на 100 г.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 29 kcal Калории (100 g)
- 1.4 g Белок (100 g)
- 0.2 g Всего жиров (100 g)
- 6.7 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 1.4 g 17%
- Углеводы 6.7 g 78%
- Общие жиры 0.2 g 5%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 1.4 g | 17% |
| Углеводы | 6.7 g | 78% |
| Общие жиры | 0.2 g | 5% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 29 kcal | 1% |
| Общий жир | 0.2 g | 0% |
| Углеводы | 6.7 g | 2% |
| Пищевые волокна | 1.8 g | 6% |
| Белок | 1.4 g | 3% |
| Натрий | 656 mg | 29% |
| Кальций | 28 mg | 2% |
| Железо | 0.4 mg | 2% |
| Магний | 15.2 mg | 4% |
| Калий | 258 mg | 5% |
| Витамин А | 24 µg | 3% |
| Цинк | 0.2 mg | 2% |
Что это значит для здоровья
Что в составе
Сальса – низкокалорийный продукт. В каждой порции 100 г он содержит 29 ккал, 1,44 г белка, 0,19 г общего жира, 6,74 г углеводов, 1,8 г пищевых волокон, 656 мг натрия, 28 мг кальция, 0,42 мг железа, 15,2 мг магния, 258 мг калия, 0,2 мг цинка и 24 мкг витамина А.
Что это значит для вашего здоровья
Умеренное содержание калорий и низкое содержание жира делают его легким дополнением к блюдам. Содержание клетчатки может помочь поддерживать нормальное пищеварение. Количество натрия относительно высокое, поэтому людям, которым необходимо ограничить потребление соли, следует употреблять его умеренно. Калий и магний способствуют нормальной мышечной и нервной функции.
Стоит знать
Поскольку уровень натрия заметен, проверка этикетки на разных брендах поможет выбрать вариант с меньшим содержанием соли. Количество витамина А и железа небольшое, но дополняет общий набор питательных веществ. Это общая информация, а не медицинская консультация.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 324038) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.