ラムひき肉の地中海ボウル

材料

• 300 g ラムひき肉
• 150 g トマト
• 100 g ほうれん草
• 75 g フェタチーズ
• 50 g オリーブ

手順

1. ラムひき肉を71 °C（71 °C（160 °F））になるまで炒めます。
2. 大きなボウルにトマトとほうれん草を合わせます。
3. 調理した肉を野菜の混ぜ合わせに加えます。
4. フェタチーズをくずしながら全体に散らします。
5. オリーブオイルを回しかけ、すぐに提供します。

1人分あたり

277 kcal · タンパク質 16.1 g · 炭水化物 3.7 g · 脂質 21.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。