Рецепт

Средиземноморская миска с бараньим фаршем

Name: Средиземноморская миска с бараньим фаршем
Total time: 40 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 g бараний фарш; 150 g помидоры; 100 g шпинат; 75 g сыр фета; 50 g оливки

Бараний фарш со свежими овощами и зеленью. Простое и сытное блюдо.

40 мин · 4 порции · 277 ккал на порцию

Средиземноморская миска с бараньим фаршем — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

300 g бараний фарш
150 g помидоры
100 g шпинат
75 g сыр фета
50 g оливки

Шаги

Обжарьте бараний фарш до 71 °C (71 °C (160 °F)).
Смешайте помидоры и шпинат в большой миске.
Добавьте приготовленное мясо в овощную смесь.
Раскрошите сыр фета поверх содержимого.
Сбрызните оливковым маслом и сразу подавайте.

На порцию

277 kcal · белки 16.1 g · углеводы 3.7 g · жиры 21.9 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты

Пометки: без глютена, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.