羊肉碎地中海碗

食材

• 300 g 羊肉碎
• 150 g 西红柿
• 100 g 菠菜
• 75 g 羊奶酪
• 50 g 橄榄

步骤

1. 将羊肉碎煎至 71 °C (71 °C (160 °F))。
2. 将西红柿和菠菜放入大碗中混合。
3. 将煮熟的肉加入蔬菜混合物中。
4. 将羊奶酪碎撒在内容物上。
5. 淋上橄榄油立即食用。

每份

277 kcal · 蛋白质 16.1 g · 碳水化合物 3.7 g · 脂肪 21.9 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。