ローストチキンももサラダ

材料

• 200 g 鶏もも肉
• 80 g ルッコラ
• 100 g アボカド
• 70 g ミニトマト
• 60 g グリーンビーンズ

手順

1. 鶏もも肉を74 °C (74 °C (165 °F))でローストする。
2. グリーンビーンズが柔らかくなるまでブランチングする。
3. ルッコラ、アボカド、トマト、グリーンビーンズをボウルに盛り付ける。
4. チキンをスライスし、サラダの上に盛り付けて提供する。

1人分あたり

119 kcal · タンパク質 10.8 g · 炭水化物 4.8 g · 脂質 6.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。