簡単な牛ひき肉のスキレット

材料

• 400 g 牛ひき肉
• 150 g にんじん
• 100 g 玉ねぎ
• 200 g トマト
• 20 g オリーブオイル

手順

1. 中火のスキレットで牛ひき肉を炒め、71 °C（71 °C（160 °F））になるまで加熱します。
2. 同じフライパンで、刻んだ玉ねぎとにんじんを炒めます。
3. スキレットの具材にグレープトマトを加えます。
4. 内容物を二十分間煮込みます。
5. この料理をすぐに提供します。

1人分あたり

237 kcal · タンパク質 20.5 g · 炭水化物 8.7 g · 脂質 13.2 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。