レシピ
ハムサラダボウル デライト
やわらかいハムを新鮮な葉野菜と軽いドレッシングで和えました。手軽な一食です。
材料
- 300 g ポークハム
- 200 g ルッコラ
- 100 g アボカド
- 50 g アーモンドバター
- 150 g アーモンドミルク
手順
- ポークハムをひと口大に切ります
- 大きなボウルにルッコラとアボカドを合わせます
- ハムのかけらを葉野菜の混合物と和えます
- アーモンドミルクを全体にかけます
- アーモンドバターをよく混ぜ込みます
- この新鮮な料理をすぐに召し上がります
1人分あたり
227 kcal · タンパク質 20.1 g · 炭水化物 6.7 g · 脂質 14.1 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 乳製品, ナッツ
ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。