アイスバーグサラダシチュー

材料

• 300 g アイスバーグレタス
• 200 g 鶏胸肉
• 150 g アーモンドミルク
• 100 g 人参
• 50 g アボカド

手順

1. アイスバーグレタスを小さく切ります。
2. 鶏胸肉をアーモンドミルクで煮込み、74 °C (74 °C (165 °F)) になるまで加熱します。
3. 人参を角切りにし、煮込み液に加えます。
4. 鶏肉が調理できたら、アボカドの角切りを混ぜ込みます。
5. 混合物を切ったレタスと一緒に盛り付けます。

1人分あたり

99 kcal · タンパク質 12.6 g · 炭水化物 6.2 g · 脂質 2.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。