冰山沙拉炖菜

食材

• 300 g 冰山莴苣
• 200 g 鸡胸肉
• 150 g 杏仁奶
• 100 g 胡萝卜
• 50 g 牛油果

步骤

1. 将冰山莴苣切成块。
2. 将鸡胸肉在杏仁奶中炖至 74 °C (74 °C (165 °F))。
3. 切丁胡萝卜并加入到炖煮的液体中。
4. 鸡肉煮熟后拌入牛油果块。
5. 将混合物与切碎的莴苣一起上桌。

每份

99 kcal · 蛋白质 12.6 g · 碳水化合物 6.2 g · 脂肪 2.9 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。