アンチョビとパプリカのパンロースト

材料

• 200 g ヨーロッパアンチョビ
• 20 g にんにくのかけ
• 30 g オリーブオイル
• 80 g 赤パプリカ
• 40 g ライム
• 5 g 乾燥パセリ

手順

1. オリーブオイルを入れたフライパンを中火にかけます。
2. 三分間、にんにくと赤パプリカをやわらかく炒めます。
3. アンチョビの中心が 63 °C (63 °C (145 °F)) に達するまで加熱します。
4. ライム汁と乾燥パセリで仕上げます。

1人分あたり

151 kcal · タンパク質 11.1 g · 炭水化物 4.4 g · 脂質 10.1 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 魚

ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。