Resep
Teri Panggang di Wajan dengan Paprika
Teri renyah, paprika manis, bawang putih, dan jeruk nipis dalam minyak zaitun hangat.
Bahan
- 200 g Teri Eropa
- 20 g Siung bawang putih
- 30 g Minyak zaitun
- 80 g Paprika merah
- 40 g Jeruk nipis
- 5 g Peterseli kering
Langkah
- Panaskan wajan di atas api sedang dengan minyak zaitun.
- Lunakkan bawang putih dan paprika merah selama tiga menit.
- Masak teri hingga bagian tengahnya mencapai 63 °C (63 °C (145 °F)).
- Akhiri dengan air perasan jeruk nipis dan peterseli kering.
Per porsi
151 kcal · protein 11.1 g · karbohidrat 4.4 g · lemak 10.1 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: ikan
Label: pescatarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.