シンプルな鶏肉と野菜のシチュー

材料

• 400 g 鶏むね肉
• 150 g ニンジン
• 200 g ジャガイモ
• 100 g セロリ
• 700 g チキンブロス

手順

1. 鶏肉を均一な大きさに切ります。
2. 大きな鍋でセロリをニンジンと一緒に炒めます。
3. 鍋にジャガイモを加え、ブロスを注いで覆います。
4. 混合物が柔らかくなるまで、74 °C (74 °C (165 °F))で煮込みます。
5. この温かい料理をすぐに提供します。

1人分あたり

188 kcal · タンパク質 27.8 g · 炭水化物 11.3 g · 脂質 3.2 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 魚

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。