レシピ
メロンベリーヨーグルトボウル
冷やしたメロンにベリー、ヨーグルト、アーモンド、ハチミツを添えて。
材料
- 250 g メロン
- 100 g イチゴ
- 75 g ブルーベリー
- 75 g ギリシャヨーグルト
- 10 g ハチミツ
- 20 g アーモンド
手順
- メロンを角切りにし、イチゴのヘタを取る。
- メロン、イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、ハチミツ、アーモンドをボウルに加える。
- 優しく混ぜてから冷やして提供する。
1人分あたり
90 kcal · タンパク質 3.7 g · 炭水化物 13.5 g · 脂質 3.1 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 乳製品, ナッツ
ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。