トウガラシミルク・ガーデンボウル

材料

• 300 g トウガラシミルク（冷蔵）
• 150 g 新鮮スピナチ
• 100 g グレープトマト
• 50 g 新鮮キュウリ
• 50 g 新鮮ニンジン

手順

1. 全ての野菜を丁寧に洗い流します。
2. トウガラシミルクとスピナチを大量のボウルに入れます。
3. グレープトマトを切り、追加します。
4. ニンジンを刻み、混合します。
5. すぐに食べるために、ミックスをよく混ぜます。

1人分あたり

102 kcal · タンパク質 7 g · 炭水化物 12.4 g · 脂質 3.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, 大豆

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。