Рецепт

Овощная миска с соевым молоком

Name: Овощная миска с соевым молоком
Total time: 25 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 300 g soy-milk-sweetened-plain-refrigerated; 150 g spinach-raw; 100 g tomatoes-grape-raw; 50 g cucumber-raw; 50 g carrots-raw

Овощная миска с соевым молоком, свежим шпинатом, огурцом и морковью в охлаждённой сладкой соевой заправке.

25 мин · 2 порции · 102 ккал на порцию

Ингредиенты

300 g soy-milk-sweetened-plain-refrigerated
150 g spinach-raw
100 g tomatoes-grape-raw
50 g cucumber-raw
50 g carrots-raw

Шаги

Сначала аккуратно промойте все овощи.
Смешайте соевое молоко и шпинат в большой миске.
Нарежьте помидоры черри и добавьте их следующими.
Нарежьте морковь кубиками и хорошо перемешайте.
Перемешайте смесь и сразу подавайте.

На порцию

102 kcal · белки 7 g · углеводы 12.4 g · жиры 3.6 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, соя

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.