ルッコラとアーモンドのサラダ

材料

• 200 g ルッコラ
• 50 g アーモンドバター
• 100 g アーモンドミルク
• 75 g アボカド

手順

1. 大きなボウルにルッコラとアボカドを入れます。
2. 葉野菜にアーモンドバターをかけます。
3. 混ぜ合わせたものにアーモンドミルクを静かに注ぎます。
4. すべての材料をよく混ぜ合わせます。

1人分あたり

230 kcal · タンパク質 8.9 g · 炭水化物 12.2 g · 脂質 18.5 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。