Ricetta

Insalata di rucola con mandorle

Name: Insalata di rucola con mandorle
Total time: 20 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 200 g Rucola; 50 g Burro di mandorle; 100 g Latte di mandorla; 75 g Avocado

Verdure fresche combinate con noci tostate e condimento leggero.

20 min · 2 porzioni · 230 kcal per porzione

Insalata di rucola con mandorle — Illustrazione AI

Ingredienti

200 g Rucola
50 g Burro di mandorle
100 g Latte di mandorla
75 g Avocado

Passaggi

Unisci la rucola con pezzi di avocado in una ciotola grande.
Versa a filo il burro di mandorle sulle verdure a foglia.
Versa delicatamente il latte di mandorla sul composto.
Mescola bene tutti gli ingredienti insieme.

Per porzione

230 kcal · proteine 8.9 g · carboidrati 12.2 g · grassi 18.5 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.