オートミールクッキーのクリスピーチキン

材料

• 200 g オートミールクッキー
• 150 g 鶏むね肉
• 50 g 卵
• 20 g バター

手順

1. クッキーを粗いパン粉になるまで砕きます。
2. チキンを溶き卵に浸します。
3. チキンをクッキーのパン粉でコーティングします。
4. フライパンでバターを溶かします。
5. チキンを74 °C (74 °C (165 °F))になるまでフライパンで焼きます。

1人分あたり

278 kcal · タンパク質 12.1 g · 炭水化物 32.4 g · 脂質 11 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, 卵, 小麦

ラベル: ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。