燕麦饼干脆皮鸡肉

食材

• 200 g 燕麦饼干
• 150 g 鸡胸肉
• 50 g 鸡蛋
• 20 g 黄油

步骤

1. 把饼干压成粗碎屑。
2. 将鸡肉蘸上打散的鸡蛋液。
3. 用饼干碎裹住鸡肉。
4. 在平底锅中融化黄油。
5. 用平底锅煎鸡肉至 74 °C (74 °C (165 °F))。

每份

278 kcal · 蛋白质 12.1 g · 碳水化合物 32.4 g · 脂肪 11 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 鸡蛋, 小麦

标签: 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。