スイートチェリーのフルーツシチュー

材料

• 300 g 甘いチェリー
• 200 g アーモンドミルク
• 100 g ニンジン
• 50 g セロリ
• 10 g チアシード

手順

1. 鍋にチェリー、アーモンドミルク、ニンジン、セロリを入れます。
2. 混合液を弱火で静かに煮ます。
3. チアシードをよく混ぜ入れます。
4. シチューを三十分煮込みます。
5. この温かいフルーツ料理を提供します。

1人分あたり

81 kcal · タンパク質 1.8 g · 炭水化物 16.2 g · 脂質 1.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。