かぼちゃの種のサラダボウル

材料

• 200 g かぼちゃの種
• 100 g りんご
• 50 g アーモンドバター
• 50 g アーモンドミルク
• 50 g バナナ
• 20 g はちみつ
• 10 g シナモン

手順

1. ボウルにかぼちゃの種、りんご、バナナを入れて混ぜます。
2. アーモンドバターとはちみつを加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
3. アーモンドミルクを注ぎ、よく混ぜます。
4. 上にシナモンをふりかけ、冷やして提供します。

1人分あたり

380 kcal · タンパク質 18 g · 炭水化物 24.3 g · 脂質 26.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。