Rezept

Kürbiskern-Salat-Bowl

Name: Kürbiskern-Salat-Bowl
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 200 g Kürbiskerne; 100 g Apfel; 50 g Mandelmus; 50 g Mandelmilch; 50 g Banane; 20 g Honig; 10 g Zimt

Frische Mischung

30 Min. · 4 Portionen · 380 kcal pro Portion

Zutaten

200 g Kürbiskerne
100 g Apfel
50 g Mandelmus
50 g Mandelmilch
50 g Banane
20 g Honig
10 g Zimt

Schritte

Kürbiskerne, Apfel und Banane in einer Schüssel mischen.
Mandelmus und Honig hinzufügen, rühren, bis alles vermischt ist.
Mandelmilch hinzugießen, gut mischen.
Zimt darüberstreuen, gekühlt servieren.

Pro Portion

380 kcal · Eiweiß 18 g · Kohlenhydrate 24.3 g · Fett 26.9 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch, Nüsse

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.