Recette

Bol de salade de graines de citrouille

Name: Bol de salade de graines de citrouille
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g Graines de citrouille; 100 g Pomme; 50 g Beurre d'amande; 50 g Lait d'amande; 50 g Banane; 20 g Miel; 10 g Cannelle

Mélange frais

30 min · 4 portions · 380 kcal par portion

Bol de salade de graines de citrouille — Illustration IA

Ingrédients

200 g Graines de citrouille
100 g Pomme
50 g Beurre d'amande
50 g Lait d'amande
50 g Banane
20 g Miel
10 g Cannelle

Étapes

Mélanger les graines de citrouille, la pomme et la banane dans un bol.
Ajouter le beurre d'amande et le miel, mélanger jusqu'à ce que ce soit combiné.
Verser le lait d'amande, mélanger bien.
Saupoudrer de cannelle sur le dessus, servir frais.

Par portion

380 kcal · protéines 18 g · glucides 24.3 g · lipides 26.9 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.