レシピ
エルダーベリー収穫サラダボウル
生のエルダーベリーとクルミを新鮮なほうれん草の上に乗せ、冷たいアーモンドミルクのビネグレットで和えます。
材料
- 200 g elderberries-raw
- 150 g spinach-raw
- 50 g nuts-walnuts-english-halves-raw
- 100 g almond-milk-unsweetened-plain-refrigerated
手順
- 大きなボウルにエルダーベリーとほうれん草を混ぜます。
- クルミを優しく混ぜ込みます。
- アーモンドミルクを混合物の上に注ぎます。
- この新鮮な料理をすぐにお召し上がりください。
1人分あたり
270 kcal · タンパク質 6.8 g · 炭水化物 24.2 g · 脂質 19 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 乳製品, ナッツ
ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。